Hva er en moderne sunn livsstil: en nødvendighet diktert av tid, eller en felle der alle falt

2024 Forfatter: Richard Flannagan | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 00:14

PP, KBZHU, maraton, detox, smoothies, matinstruktører, treningsur … Alt dette serveres under sausen av en sunn livsstil, visstnok vil enhver selvrespektende moderne person ta godt vare på kroppen og helsen, følge PePe, ikke spis gluten, vurder KBZhU, utfør detkos og følg alle anbefalingene fra en individuell trener. Men hvor relevant er hele denne bransjen, og er den virkelig nødvendig for de fleste? Og hvorfor er flertallet enige om å overlate helsen til instruktører uten riktig utdannelse?

Unødvendig å si er samtidige mer og mer villige til ikke å henvende seg til leger, men til personlige trenere, ernæringsmaratonløpere, grunnleggerne av ulike tvilsomme dietter. Alt dette er langt fra gratis, trenernes tjenester, deltakelse i maraton, kosttilskudd, sportsernæring, til og med oppskrifter, for ikke å snakke om smarte gadgets - alt dette koster penger, og totalt sett, spesielt hvis du klarte å få en person til å bli hekta på dette forbruksnål, snakker vi om veldig alvorlige mengder.

På den ene siden kan man ikke annet enn å rose de som, selv i været etter motetrender, plutselig begynner å sitte på huk eller avvikle kilometer av hensyn til et treningsarmbånd, en slags aktivitet. Men statistikk hevder at 90% av menneskene som går for sport, gjør det ikke for helsens skyld, men for skjønnheten. Som regel ønsker flertallet å gå ned i vekt, å bli eier av en attraktiv kropp etter moderne standard. Selvfølgelig vil en kompetent trener med riktig utdannelse hjelpe ikke bare med å opprettholde helsen, men også forbedre den, takket være riktig belastning, tøyning og forbedring av muskelrammen.

Mote sving

Med tanke på at det moderne mediarommet er fylt til det ytterste, og hver andre person liker seg selv som en blogger og prøver å lære andre det han selv vet i det minste, er det nesten umulig å beskytte seg mot denne strømmen. Pluss, hva er galt med treningsvideoer? I dem vil ikke bare smarte gutter og jenter, men ekte muskelmonstre i trange klær, eller med et minimum av det, demonstrere en upåklagelig treningsteknikk.

Bare alt dette er også en virksomhet og ikke noe mer. Og oppblåste trenere som kringkaster sine prestasjoner og kropper gjennom sosiale nettverk, bryr seg ikke om hva resultatet blir for seerne sine, det viktigste er at de sammen med øvelsene ser en sportsflaske med logo, lærer i forbifarten om en super ny klokke som nøyaktig teller kalorier og mer., og de fikk tjene penger på reklame. I sine kontoer finner brukeren bilder av upåklagelig mat, en slags bryst eller smoothie med grapefrukt. Dette er nok til å føle seg undertrykt og til og med mindreverdig, fordi den ideelle kroppen er så langt unna, og han spiste igjen på en kake.

Alle som lykkes med å bygge en "drømmekropp" (ja, ja, det er til og med et utbredt konsept), anser det som sin plikt å ta noen kurs, få et sertifikat og bringe visjonen om en sunn livsstil til massene. Hvor effektivt alt dette er, eller i det minste trygt - historien er stille.

Akk, men en slik livsstil, når en person begynner å hoppe fra en diett til en annen, dyrker sport av hensyn til centimeter i livet, er det vanskelig å kalle denne livsstilen sunn. I tillegg, når en person har behov for å demonstrere for andre hvordan han går til sport eller hva slags mat han spiser, er det ingen tvil for hvem og hva han gjør dette.

Hva gjenstår å gjøre for resten, mindre vellykket med å bygge en drømmekropp og skape et bilde av en sunn, energisk og selvfølgelig slank person? Å føle seg undertrykt er selvfølgelig verre enn andre. Til tross for at det høres minst latterlig ut, men det er slik - jo vakrere bilder og andres prestasjoner på Internett, jo verre føler flertallet av helt normale, friske og vakre mennesker seg selv. Dette er baksiden av motivasjonen.

Hvorfor har en virkelig sunn livsstil ingenting å gjøre med moderne sunn livsstil?

Før eller siden står enhver person overfor ideen om at de må begynne å leve en sunn livsstil. Uansett hva som forårsaket en slik beslutning, begynner søket etter den enkleste og rimeligste måten å bli frisk igjen, og derfor energisk, slank og vakker. Som oftest finner en person informasjonen som interesserer ham, eller på grunn av den moderne mettheten i mediarommet finner informasjonen ham på Internett. Og så strømmer blanke idealer om figurer og måter å oppnå dem på fra alle sider.

Og dette er kanskje den viktigste feilen som ligger i vente helt i begynnelsen og truer med å lede treningsindustrien langs den krumme og tornete banen. Overfloden av levende bilder som annonserer bestemte varer og mat er enda mer vanedannende. Det er en direkte forbindelse mellom dette bildet og produktet, ved å kjøpe noe som visstnok kan komme nærmere dette idealet.

La oss si at en person har valgt en utmerket trener for seg selv, konsultert en ernæringsfysiolog om ernæring og bestemt at han ville starte et nytt liv på mandag. Imidlertid ender slike alvorlige begrensninger oftere enn ikke med fiasko og vil bare føre til et nytt angrep av selvkritikk. Tross alt innebærer en sunn livsstil ikke streng overholdelse av noen standarder og dogmer, og driver hele tiden en person inn i rammen og tvinger ham til å oppleve stress.

Forskere er sikre på at det å forandre noe for brått i livet ditt ikke bare er uønsket, men kan være farlig. Poenget er at motstand mot endringer er iboende i menneskelige gener. Dette alternativet tillot deg å unngå ukjente sopp eller bær, høre rare lyder for å lukke inngangen til hulen. Stort sett var det dette programmet som tillot menneskeheten å overleve. Og hvis du i dag, i stedet for de vanlige biffene, mater kroppen med kyllingbryst, og i stedet for paier - ingenting, så vil den stå imot av all makt.

Det er viktig å forstå og akseptere deg selv utenfor stereotypene til fasjonable ernæringsprogrammer og andre standarder. Forstå at en sunn livsstil ikke handler om saltfri havregryn og smoothies. Opppumpede armer og et femte poeng har heller ikke noe med helse å gjøre, og ikke alle som svetter på treningsstudioet er idrettsutøver.

Kroppen vil ikke tilgi vold mot seg selv, det er verdt å forhandle med det, og ikke vurdere deg selv som smartere enn et velfungerende system, som du er helt og helt avhengig av.

Sunn livsstil på sovjetisk måte, var det så bra?

Tradisjonelt antas det at Sovjetunionen visste mye om å opprettholde helse og sport. Selv om, hvis du husker, den sovjetiske sunne livsstilen også var et fasjonabelt fenomen snarere enn sunt. Maten på den tiden var mer sannsynlig å være godt matet, næringsrik. Husk oppskriftene fra disse årene - spesielt de puffsalatene med majones. Den samme Mimosa, som er så elsket av et stort antall familier, er bare en ekte kaloribombe for dagens zozhniks. Dette er ikke overraskende, siden generasjonen som overlevde krigen, mente hungersnød var det verste som kunne skje.

Særegenheter ved dietten til sovjetiske mennesker, som ikke virker helt nyttige for deres samtidige: • Melk ble ansett som den mest nyttige drikken. Både voksne og barn drakk det. Både om morgenen og om kvelden. Dagens ernæringseksperter tror at voksne mister evnen til å absorbere laktose. Som et resultat kan melk forårsake allergi og fordøyelsesproblemer. Og generelt oppfordrer ernæringseksperter, la melk være til babyer! • Bringebærsyltetøy var ikke bare en delikatesse, men en ekte medisin. Det ble antatt at den inneholder en masse vitamin C og salisylsyre, med dens hjelp kan du bli kurert av forkjølelse. Og den inneholder også sukker, noe som gjør bruken veldig betinget. I tillegg, selv om det mest nyttige produktet er kokt, og enda mer kokt som syltetøy, kan du glemme de fordelaktige egenskapene • Fiskeolje kan ikke entydig kalles et skadelig eller nyttig produkt. Under visse forhold kan det være både nyttig og skadelig. For eksempel anbefales det ikke for sykdommer i tarm og blod, men i Sovjetunionen ble det gitt med skjeer. • Massiv lidenskap for vendinger og blanks. Ja, alt dette ble servert under sausen "dine egne, hjemmelagde", "grønnsaker". Men samtidig ble det av en eller annen grunn glemt at grønnsaker, stekt eller kokt i en stor mengde olje, som inneholder eddik og andre konservative, kan være velsmakende, men neppe nyttige.

Når det gjelder sport, var det mest enkle i bruk, men massivt. Elever, fabrikkarbeidere, pensjonister - alle kategorier av befolkningen deltok på noen seksjoner, spilte volleyball, basketball, gikk på ski, svømte. Men innflytelsen fra vestlig kultur har vært merkbar siden 80 -tallet, da begynte yoga å spre seg overalt. Folket, overfed i enkel sport i sovjetisk stil, strømmet inn i denne merkelige retningen.

Det enkleste sportsutstyret var i alle hjem. Hvis den mannlige versjonen var dumbbells og horisontale stenger, så vridde kvinnene hoops, hoppet på et tau og snurret på platen "Grace".

Body shaming som grunnlaget for en lønnsom virksomhet

Body shaming er en ganske ung trend som oppsto som svar på vedvarende forsøk på å drive folk inn i rammen for å pålegge dem hvordan de skal se ut. Dette ordet betyr "skam for kroppen". Selvfølgelig, først, oppsto denne retningen som et svar på konstant press. Tross alt begynte mange kvinner, mødre til unge jenter å forstå at for å motstå angrepet som skapes rundt skjønnhetsindustrien, matkultur og sport, innså de at dette ikke er annet enn et forsøk på å involvere dem i en endeløs krets av forbruk, samtidig som de tillegger dem en skamfølelse for deres sunne, hardføre og vakre kropp.

Celeste Barber er en vanlig amerikansk jente som alltid har drømt om å bli skuespiller, men populariteten hennes fant henne i noe annet. De fleste av brukerne av sosiale nettverk kjenner denne jenta veldig godt og sympatiserer oppriktig med henne. I 2015 begynte hun å vedlikeholde Instagramen sin, men det var så forskjellig fra de fleste glamorøse sidene til vakre jenter som streber etter popularitet at et stort antall mennesker fra hele verden begynte å abonnere på henne. I dag følger mer enn 7 millioner mennesker Celestes liv på sosiale nettverk.

Celestes fenomen er at hun ikke er redd for å være seg selv og lager parodier på fotografier av stjerner. Samtidig hevder hun at hun aldri forfulgte målet om å gjøre narr av stjernene eller flau dem. Tvert imot ville hun vise at det var normalt å føle seg ukomfortabel å se på slike feilfrie bilder. Og det er normalt å ha en annen figur enn modellen, for å se morsom ut, ha en mage, cellulitter, hår er ujevnt.

Takket være denne ikke-standardiserte hobbyen har Celeste blitt nesten et symbol på egenkjærlighet og ironi for hele instakulturen, som kretser rundt den pålagte sunne livsstilen og motekulturen. Hun har aldri vært interessert i dietter og liker å spise godt.

Mange er sikre på at det er Celeste, og ikke Ashley Graham, som er et symbol på kroppspositiv. Tross alt er det verdt å se ethvert intervju med Ashley, så kan du forstå at nesten alle spørsmål angår hennes vekt og parametere, eller kommer ned til dette. Det etterlater følelsen av at mens Ashley er en ettertraktet modell, blir hun tatt som et unntak fra regelen og ikke tatt for gitt. Derfor, selv i dag, når toleranse og valgfrihet hersker, er det fortsatt en vanskelig beslutning - å være standard vakker, eller strebe etter dette idealet (dette er også godkjent), eller det er sjokkerende å forbli seg selv.

Sunn livsstilskode: gi opp alt det dårlige

Så alle som holder seg til en sunn livsstil vet at du kategorisk må nekte det som er skadelig. Samtidig spiller det ingen rolle hva kroppen synes om dette, en sunn livsstil er, vet du, det beste som kan skje med kroppen. La ham glede seg.

Han er enten utslitt av trening, tvinger ham til å helle svette i bøtter, for å bygge opp muskelmasse, så er han fylt med protein hele veien, begrenser ham i karbohydrater, så ordner de en detox, dreper all nødvendig og unødvendig mikroflora og tvinge ham til å oppleve stress igjen og igjen. Konstant avslag, stress, kritikk - dette er hva menneskekroppen og kroppen står overfor daglig. Og av en eller annen grunn, etter å ha levd en anstendig del av livet, begynner folk å lete etter helse og ungdom med merkelige metoder, restriksjoner og andre innovasjoner som er uvanlige for kroppen.

Det er veldig enkelt å leve uten å lytte til meninger fra ernæringseksperter og andre anerkjente eksperter. Videre beviser de først en ting, og deretter det diametralt motsatte, i det minste husker det hvordan det var med melk, som har blitt veldig skadelig og farlig, selv om det alltid har vært nyttig. Men når du lytter til deg selv, har din egen kropp blitt for umoderne, selv om annen oppførsel definitivt ikke har noe å gjøre med en sunn livsstil. Og hvis kroppen din plutselig ønsket pizza og lå på sofaen, så er dette kanskje det mest nødvendige, selv om det ikke er for livet, men for psykologisk balanse? Og hvem sa at det er mindre viktig enn noen parametere og standarder?

Dessuten gjelder slike kostholdsbegrensninger oftest kvinner, fordi de er mest utsatt for motetrender, inkludert når det gjelder ernæring. Det har blitt bevist at menn gjennom historien har slukt kvinner, med det stiltiende samtykke fra sistnevnte..