Video: Et sunt sinn i en sunn kropp: en diett for olympiske rekorder
2024 Forfatter: Richard Flannagan | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 00:14
I en sunn kropp sunt sinn! Og hvem vet bedre enn de olympiske mesterne hvordan de skal holde kroppen i god form? Nøkkelen til deres suksess er regelmessig fysisk aktivitet og et balansert kosthold. Umit Bektas, fotograf for Reuter, fanger det daglige kostholdet til tyrkiske idrettsutøvere som forbereder seg til OL i London!
For hver utøver er det daglige kaloriinnholdet annerledes. For eksempel skal den 22 år gamle løperen Merve Aydin konkurrere for første gang i OL i år, normen hennes er 3000 kcal. Men normen for en 20 år gammel Nur Tatar (også debutant) er to ganger mindre. Jenta vil forsvare æren av sitt land i taekwondo. Kostholdet hennes er strengere, ettersom utøveren må være i den nøyaktige vektklassen hun må kjempe i. En annen skjønnhet i det tyrkiske laget er Elif Jale Yesilirmak. Hun er 26 år gammel, hun viet mesteparten av livet sitt til bryting for å holde seg i god fysisk form, hun bruker omtrent 3000 kcal per dag. Elifs gyldne "gastronomiske" regler: spis laks i stedet for rødt kjøtt (brytespilleren mener at fisk er en mer næringsrik og sunn mat enn kjøtt), og sørg også for å drikke minst 5 liter vann om dagen!
Menn tar også hensyn til et balansert kosthold. Fatih Avan, en 23 år gammel spydkaster, er trygg på at sunn mat er nøkkelen til seirene hans. En erfaren idrettsutøver behandler OL ansvarlig: Fatih Avan er sikker på at det å vinne OL er det eneste målet på ekte ferdigheter! Ikke bare hard trening vil hjelpe ham med å oppnå høye resultater, men også en diett designet for 3500 kcal, dietten består av proteinmat. Vektløfter Mete Binay har samme dagspris. Den 27 år gamle vektløfteren har allerede blitt verdensmester og håper også på en olympisk medalje. Hemmeligheten bak suksessen hans er to glass melk om natten, han foretrekker rødt kjøtt fra maten. Mete Binay er en skikkelig søt tann, så hun unner seg deilige desserter. Han prøver å aldri hoppe over frokosten. En idrettsutøver velger bare miljøvennlige produkter for kostholdet sitt, og kort tid før konkurransen må han ta vitaminer.
Anbefalt:
Hva er en moderne sunn livsstil: en nødvendighet diktert av tid, eller en felle der alle falt
PP, KBZHU, maraton, detox, smoothies, matinstruktører, treningsur … Alt dette serveres under sausen av en sunn livsstil, visstnok vil enhver selvrespektende moderne person ta godt vare på kroppen og helsen, følge PePe , ikke spis gluten, vurder KBZhU, utfør detkos og følg alle anbefalingene fra en individuell trener. Men hvor relevant er hele denne bransjen, og er den virkelig nødvendig for de fleste? Og hvorfor er de fleste enige om å overlate helsen til instruktører?
Kroppspositiv versus sunn livsstil: hvordan kjente pluss-størrelser ser ut uten retusjering
På en gang var kroppspositivitet et virkelig gjennombrudd i moteverdenen - jenter med mer avrundede former, jenter med mørkere hud og "ikke -standard lav" -modeller plutselig "klemt inn" i rekken av slanke, om ikke tynne, høye modeller . Nå er "kroppspositiv" mer og mer forbundet ikke så mye med aksept som med å fremme overdreven vekt hos kvinner. Hvorvidt en hel kropp er vakker er et kontroversielt spørsmål, men bare de mest kroppspositive modellene, som det viser seg, er ikke sjenert for å ta opp bildene sine med
Et sunt sinn i en sunn kropp: 10 kjente forfattere som var glad i sport
Det ser ut til at det ikke kan være slike forskjellige aktiviteter enn sport og litteratur. Imidlertid kombinerte mange kjente litteraturmenn ganske vellykket skrivearbeid med seriøse hobbyer for sport. Og de betraktet ham til og med som en integrert del av livet, spilte fotball og boksing, svømming og skyting, spilte sjakk og løp maratondistanser. I vår dagens anmeldelse berømte forfattere som ikke kunne forestille seg livet uten sport
Historiens mest opprørende spøk som gikk langt utover sunn fornuft
For to uker siden ble April Fools 'Day avholdt, slik den for lenge siden ble kalt 1. april. Trekningene til alle som kom på denne dagen har blitt klassikere i lang tid. Nå har dette selvfølgelig blitt til store prosjekter, når store selskaper prøver å lure kunder med forskjellige, men ganske forutsigbare internett-hoaxes. April starter med kunngjøringer om et falskt show, splitter nye gadgetfunksjoner eller en redesignet app. Følgende er en liste over virkelig originale og veldig grundige
Kingdom of Morpheus: sunn søvn for japanske kvinner på Quska Sleeping Cafe
Når vi vokser opp, forstår vi at søvn er en luksus som dessverre ikke alltid har råd. Overarbeid fører til stress, depresjon og selvfølgelig nedsatt ytelse. Japanerne - en av de mest hardtarbeidende nasjonene - vet nøyaktig hvor viktig det er å gjøre jobben sin raskt og effektivt, derfor var det i dette landet verdens første kvinnekafe Quska Sleeping Cafe dukket opp, hvor du kan … sove. Ja, ja, du hørte riktig: bare representanter for den rette halvdelen av menneskeheten kommer hit